복날엔 뭐 먹지? 건강 챙기는 여름 보양식 총정리

7월과 8월, 본격적인 무더위가 시작되면 자연스레 떠오르는 것이 있죠. 바로 '복날 보양식' 입니다. 복날에는 어떤 음식을 먹어야 여름철 '기력 회복과 건강' 을 동시에 챙길 수 있을까요? 이번 글에서는 복날의 유래부터 복날 추천 음식, '집에서 만드는 복날 보양식', 그리고 '삼계탕 맛집 TOP10 리스트(2024기준)' 까지 한 번에 정리해드립니다.✅ 복날이란? 여름철 건강을 지키는 선조들의 지혜복날은 '삼복(초복, 중복, 말복)'을 의미하며, 1년 중 가장 더운 시기입니다. 예로부터 이 시기에는 '몸의 양기(陽氣)'가 쇠약해지고 기력이 떨어지기 쉬워 보양식 문화가 발전했죠. 그럼 복날 음식, 과연 건강에 좋을까요? 답은 예입니다. 단백질이 풍부한 따뜻한 음식은 체내 에너지를 보충하고 면역력을 높여줍..