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"아, 오늘 아침도 망했네..." 혈당 측정기 숫자를 보는 순간, 저절로 한숨이 나왔던 날들이 있었습니다. 공복혈당 130이라는 숫자는 마치 '건강 적신호'처럼 느껴졌죠. 혹시 저처럼 혈당 때문에 고민이신 분들 계신가요? 오늘은 제가 겪었던 혈당 관리 여정과, 정상 수치를 되찾기까지의 꿀팁을 아낌없이 공유하려 합니다. 마치 롤러코스터 같았던 혈당 관리, 지금부터 시작합니다!공복혈당 130, 뭐가 문제였을까? (나의 혈당 스토리)저도 처음에는 '설마 내가?'라는 생각으로 혈당 문제에 대해 안일하게 대처했었습니다. 하지만 건강검진 결과는 냉정했죠. 공복혈당 130은 당뇨병 전 단계를 의미하며, 방치하면 실제 당뇨병으로 이어질 가능성이 높다는 의사 선생님의 말씀은 충격 그 자체였습니다. 가족력도 있었고, 평..
어느 날 문득 건강검진 결과를 받아 들고 깜짝 놀랐습니다. '식후 혈당 주의!' 빨간 글씨가 선명하게 박혀있더군요.마치 제 식습관을 비웃는 듯했습니다. 평소 단 음식을 즐겨 먹는 편은 아니었지만, 빵이나 면 종류는 꽤 좋아했거든요. 아마 저처럼 식후 혈당 때문에 고민이신 분들 많으실 거예요. 오늘은 저의 경험과 함께, 전문가들이 알려주는 당뇨 정상수치를 만드는 비법을 속 시원하게 알려드릴게요.왜 식후 1시간 혈당이 중요할까요?식후 혈당은 우리가 음식을 섭취한 후 혈액 속의 포도당 농도를 의미합니다. 건강한 사람이라면 혈당이 높아졌다가도 인슐린 작용으로 인해 정상 범위로 빠르게 돌아오죠. 하지만 인슐린 기능이 떨어지거나 저항성이 생기면 혈당이 쉽게 떨어지지 않고 높은 상태로 유지됩니다. 바로 이 지점이 당..
안녕하세요! 사망보험금 가입이 안된 사람이 대한민국에 있을까요? 바로 지난 8월 19일, 금융위원회에서 우리 고객님들의 노후에 큰 도움이 될 획기적인 제도를 발표해서 제가 발 빠르게 소식을 들고 왔습니다. 바로 '사망보험금 유동화 제도'입니다."내가 죽어야만 나오는 사망보험금, 살아있을 때 쓸 수 있다면 얼마나 좋을까?" 한 번쯤 이런 생각해 보셨을 텐데요. 이제 그 생각이 현실이 됩니다! 조금은 생소하고 어려워 보이는 '사망보험금 유동화'.오늘 제 블로그만 끝까지 읽으시면 누구보다 쉽고 정확하게 이해하실 수 있도록 핵심만 쏙쏙 알려드리겠습니다. 그래서 '사망보험금 유동화'가 도대체 뭔가요?아주 쉽게 비유를 들어볼까요? 우리가 은행에 잠자고 있는 예금을 깨서 급할 때 사용하는 것처럼, 미래에 받을 사망보..
안녕하세요! 최근 주변에서 다양한 건강 고민에 대한 이야기를 나누던 중, 최근 들어 "이유 없이 배가 아프고 설사가 멈추지 않아요", "살이 자꾸 빠져서 걱정이에요" 와 같은 메시지가 부쩍 늘었습니다. 혹시 비슷한 증상으로 밤잠 설치고 계신 분이 있다면, 오늘 포스팅을 꼭 주목해 주세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시지만 여전히 낯선 질환, 크론병에 대해 A to Z, 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.대체 '크론병'이 뭔가요? 원인부터 알아봐요!"크론병은 도대체 왜 생기는 거야?" 건강 관련 블로그를 운영하는 제가 주변에서 가장 많이 받는 질문 중 하나입니다. 솔직히 말씀드리면, 현대 의학으로도 크론병의 명확한 원인 하나를 딱 짚어내지는 못했습니다. 하지만 여러 연구를 통해 '우리 몸의 면역체계 오작동'이..
긴 추석 연휴, 가족과 함께 걷기 좋은 산행 찾기2025년 올해 추석 연휴는 그 어느 때보다 길어, 가족과 함께 의미 있는 시간을 보내고 싶은 분들이 많습니다.특히 아이와 어른 모두 즐길 수 있는 가벼운 산행은 세대 간 교감을 나누며 건강까지 챙길 수 있는 최고의 활동이죠.오늘은 “추석 가족 산행 추천코스”라는 키워드에 맞춰, 수도권에서 왕복 2시간 내외로 다녀올 수 있는 트레킹 코스 5곳을 소개합니다.모두 대중교통 접근성이 좋아 이동이 편리하며, 난이도도 가족 단위에 적합한 곳들이니 참고해보세요. 🏞️ 추석 가족 산행 추천코스 TOP 51. 아차산 ↔ 용마산난이도 : ★★☆☆☆ (초중급, 바위길 일부)소요 시간 : 약 2시간들머리/날머리 : 용마산역(7호선) ↔ 광나루역(5호선)특징 : 한강과 서울 ..
일상 속에서 느끼는 작은 이상 신호 - 손가락 작은 수포최근 빵, 파스타, 과자 등 밀가루 음식은 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움입니다. 하지만 어느 날 문득 손가락에 ‘작고 투명한 물방울 같은 수포 발진’이 생겼다면, 단순 피부 트러블로 넘기기 전에 한 번쯤 건강 신호를 점검해 볼 필요가 있습니다. 특히 가렵거나 반복적으로 나타난다면, 우리 몸이 특정 음식에 과민 반응을 보이고 있다는 경고일 수 있습니다.밀가루와 우유 줄이는 것이 첫 단계미국 내과 전문의 장항준 박사는 손가락 물방울형 발진이 ‘글루텐 과민성’ 또는 ‘셀리악병’의 피부 증상일 수 있다고 설명합니다. 그는 “100명 중 약 10명은 자신도 모르게 글루텐에 민감하게 반응하며, 피부, 장, 신경계까지 영향을 받는다”고 강조합니다.글루텐은 밀,..